A Prancha 9 em 1 é um inovador sistema de treinamento de placa push-up codificado por cores que fortalece e molda sua parte superior do corpo inteiro (peito, ombros, costas e braços), enquanto envolve seu núcleo total.
Este programa desafiador de força e condicionamento de 10 semanas combina flexões com cardio ardente de calorias intensas, exercícios básicos para um treino total do corpo. Em apenas 30 minutos por dia, você vai desenvolver músculos, construir a força superior e inferior do corpo, queimar calorias e perder peso.
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